足の痛みは最悪だ。その原因にはさまざまなものがあるが、簡単なトラブルシューティングを行うことで、痛みを癒し、完全に回避することができる。フットウェアがケガの予防や全体的な快適さに大きな役割を果たすことは驚くことではないだろうが、足を快適に保つためには何を見ればいいのだろうか？

一日の終わりに足を測る

足のサイズを測ることで、あなたにぴったりのサイズがわかりますが、一日の終わりに測ることで、完璧なフィット感を得ることができることをご存じないかもしれません。なぜか？一日のうちに足はむくみ、サイズが変わります。足が最大になった時に自分のサイズを知っていれば、靴の中で窮屈な思いをする可能性が低くなる。

足の指の先のスペースをチェックする

子供の頃、母親に新しい靴を買うたびにチェックされたことを思い出すかもしれない。しかし、これは今でも有効で、つま先で靴の端を押してあげることは、（文字どおりの）ゆとりを確保するための素晴らしい方法です。理想は、靴の端とつま先の間に親指の幅ほどのスペースがあることだ。

試しに履いてみる

室内で靴を履いて軽く歩くと、靴の履き心地がよくわかる。靴擦れや違和感を感じたら、サイズが合っていない証拠です。

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