יבלות הן לא בדיוק התכונה האטרקטיבית ביותר ברגל של אתלט, אבל הן משרתות מטרה חשובה, במיוחד אם אתה רץ למרחקים ארוכים מאוד. הם גם מועילים לאלה שהולכים יחפים בחוץ באופן קבוע, מנגנים בכלי, מטיילים או משתמשים בידיהם לעבודות עבודה.
לפני המצאת הנעליים, ליבלות היה תפקיד חשוב בהגנה על כף הרגל ובמכניקת הגוף. הן היו כמו הנעליים של הטבע.
עכשיו, כשאנחנו נועלים נעליים לאורך כל היום וכדי ליצור מחדש, יבלות לא ממש חשובות כמו פעם, אבל האם זה אומר שאנחנו צריכים להיפטר מהם?
מה זה קאלוס?
יבלות הן שכבות עור עבות וקשות המתפתחות כאשר כף הרגל חווה חיכוך או לחץ תכופים באותה נקודה.
בכפות הרגליים, יבלות מתפתחות בדרך כלל בחלק התחתון של כפות הרגליים, בקצות האצבעות או בצידי כפות הרגליים, הנגרמות מחיכוך בנעל. הם נפוצים במיוחד אצל אנשים שיש להם בוניונים מכיוון שהעצם בולטת לצד הנעל.
יבלות בדרך כלל אינן בעיה, אלא אם הן מתחילות לגרום לכאב.
היתרונות של יבלות
ספורטאים, מוזיקאים או פועלים רבים מעריכים יבלות מכיוון שהם מציעים ריפוד מסוים ומאפשרים לאדם לבצע את מלאכתו או הספורט שלו ללא כאב.
יבלות יכולים לספק רמה של הגנה מפני שלפוחיות, משטחים קשים ופגעי מזג האוויר.
הם יכולים גם להציע הגנה על כף הרגל בזמן הליכה יחפה או נעליים מינימליסטיות ונפילות אפס מבלי לפגוע בתחושת המישוש, או ביכולת של כף הרגל שלך להרגיש ולהגיב לקרקע.
האם עלי לשפשף יבלות אם אני רץ?
אם הקיץ ממש מעבר לפינה ואולי אתה מרגיש די מתוסכל לסנדלים ספורטיביים עם כפות הרגליים המכוערות שלך, אבל האם זה רעיון טוב לקרצף אותם אם הם מקרינים את כפות הרגליים שלך?
התשובה היא שזה בסדר לשייף אותם, אבל פשוט לא לגמרי. כאשר יבלות מצטברות והופכות עבות מדי, הן עלולות להיסדק ולהוביל לדימום, כאב וזיהומים אפשריים.
אם הלכת לסלון הציפורניים לפדיקור, פשוט תבקשי מהם לא לקרצף את היבלות לגמרי. שימו לב בזמן שהקוסמטיקאי עובד ותגיד להם להפסיק ברגע שהם מגיעים לנקודה המועדפת עליך.
כיצד למנוע מיבלות להתעבות מדי
כמובן שאתה יודע שאנחנו הולכים להגיד לך לנעול נעל בצורת כף הרגל המאפשרת פיזור אצבעות מלא כדי לעזור למנוע היבלות להצטבר עבה מדי!
הנעלה מסורתית מתחדדת בקופסת האצבעות, מאלצת את אצבעות הרגליים שלך להתכווץ זו לזו, מה שעלול להוביל ליבלות בקצות האצבעות ובצידי כפות הרגליים.
אם יש לך יבלות בכל כף הרגל, זה יכול להיות אינדיקציה לכך שהנעליים שלך לא מתאימות כראוי. אשר את המידה שלך על ידי פניה לחנות הנעליים המקומית שלך וקבע את כף הרגל שלך במידות מקצועיות. גודל כף הרגל משתנה ככל שאנו מתבגרים, אז זה נורמלי לחלוטין לעלות מידה!
דרך נוספת למנוע הצטברות היא על ידי גרביים מנדפי לחות, המונעים חיכוך. גרביים עבות יותר יכולות לעזור להוסיף קצת כרית, אבל רק שים לב שייתכן שתצטרך להגדיל את מידת הנעליים שלך כדי להכיל את הנפח הנוסף.
בבית, אתה יכול להשתמש באופן קבוע באבן ספוג כדי להרחיק את היבלות שלך. רק הקפד לשפשף אותם לקראת סוף המקלחת, כאשר לעור שלך היה קצת זמן להתרכך ואל תנסר את כל היבלות. פשוט תיייק את השכבה העליונה המחוספסת. המשך עם קרם לחות לרגליים כדי לשמור על העור גמיש.
קרצוף חזק מדי או יותר מדי עלול לגרום לדימום וחתכים ולהוביל לזיהום.
אם אתה באמת צריך לאלף את החיות, עדיף לראות רופא פודיאטר כדי שירחיק אותן על ידי מקצוען.